おはこんばんちは！MASAです。
今年で40になるおっさんですが、最近増えたのがお金・・・
じゃなくてっ！！！！
白髪！！
30代で1～2本ほどあった白髪が、この歳になるとかなり目立つように。
男でも白髪染めしてる人は、かなりいるはず。
ハゲるよりましやろ
ハゲてる人には申し訳ないですが、髪の毛があるだけ救いがある。
ええ、たしかにそうです。
でもちょっとお待ちを。
実は白髪って、体調がおもわしくないときの、カラダのSOSサインって知ってました？
白髪のはえている場所で、カラダのどの部分が悪いか特定できるんですってよ、奥さん！！
白髪染めでドバッと一気に染める前に、一度自分の白髪位置を確認しておくと良いかもしれない。
本記事の内容は、そんなお話。
そうそう、白髪って見つけたら抜きたくなるけど、絶対に抜いてはダメ。
若い頃はいいけど、ある程度の年齢過ぎると毛根が死ぬらしい。
ハゲだけは、イヤや！！
白髪のどの位置でカラダの悪いところがわかるのか？
私自身の白髪の生え方は、生え際と右の側頭部が特に目立ちます。
これどんなSOSサインなんだろ？ ドキドキｗ
生え際やこめかみに多いひと
眼精疲労や、不規則な食生活が原因。
ウホ！！ たしかにスマホやPCで眼はいつも疲れ目。
食生活は言うまでもない
頭のてっぺん、頭頂部
消化不良、胃の病気
胃潰瘍の疑い。
飲み過ぎや食べ過ぎには、注意ですな。
側頭部
肝臓の病気の可能性あり
お酒はひかえよう
後頭部
精力減退、生殖器のトラブル
耳の周り
虫歯や歯槽膿漏が原因
歯茎などにトラブルがある場合。
眉毛
表情筋の衰え、眼精疲労
髭
毛細血管機能のトラブル
こうしてみると、確かに思い当たるところもあるし、白髪を染める前にどの部分が白いのか見ておくと、自分のカラダのトラブルに気づけそう。
今思うと、白髪増え始めたのが2～3年前だったんだけど、周りから実年齢より上に見られることが多かったのです。
あれは白髪だけのせいではなかったのか。
私の場合、肝臓の不調で顔色が悪く、眼精疲労で目が死んでたからそういうふうに見えたのかもしれない。
やっぱ不規則な生活は、アカンな
白髪になる原因と対策
いろいろなカラダの不調のサインを示してくれる白髪。
白髪になる原因は大きく分けて、以下3つ
- 過大なストレス
- 日々の睡眠不足
- 不規則な食生活の乱れ
ぶっちゃけこの3つを守ってれば、健康体は確実って感じのもの。
飲食店で働いてた頃は、この3つ全て無茶苦茶やったなｗ
よくハゲなかったと思うよ。
過大なストレス
髪の毛って元々は白いんだけど、色素を入れて生えてくるとき黒くしてるんです。
白髪の事調べてて、ぶっちゃけこれが一番びっくりした！
しかしストレスが大きいと、色素をうまく配合できなくて、白髪のまま生えてくるというのが原因。
ストレスで白髪になった場合、3ヶ月周期で改善されるらしいから、ストレスをため込まない生活を心がければ、3ヶ月後には黒髪に生え変われるんだって！
日々の睡眠不足
有名なのは、22時から2時の4時間の間で、質の良い睡眠をとれれば成長ホルモンやらが良い働きをしてくれる。
うんうん、そんな話聞いたことあるな
でも実際は、寝る前のスマホやテレビ、ゲーム等をしていることがほとんどで、寝付きが悪いことがほとんど。
質のいい睡眠とは、まるっきり縁がない。
そこで
寝る30分前には、目を休める。
シャワーではなく、湯船に浸かって1日の身体の疲れをとる。
この2つを守ってただけで、だいぶ寝付きは良くなりました。
不規則な食生活
きちんとした食事を摂らないと、カラダと一緒で髪の毛も栄養失調になるんだそう。
髪には、海藻類、魚介類、乳製品、大豆製品などが黒髪をつくるメラニンには最適。
そうはいっても、男の一人暮らしとかだと栄養が偏りがち。
私は一時、毎日牛丼とか、1週間ラーメンとかけっこうヤバい食生活送ってた時期がありました。
さすがにまずいなと思ってからは、自炊をちょこちょこするようにしました。
自炊すると野菜も摂るようになるし、外食ばかりの頃より気づかぬ間に、痩せることができるのでオススメです。
おわりに
いくつになっても、実年齢より上に見られるのは悲しいですよね。
ある日、それまで長めだった髪の毛を、床屋に行って短く切ったんです。
そしたら白髪が一気に目立ってしまって、しょうがなかったんですよね。
自分でも、老け込んだなーって思いました
おっさんでも、若く見られたいんス！
そんな悩める白髪男子に向けて、記事を書いてみました。
記事にあるような規則正しい生活を送るようになってから、2ヶ月ほどたちますが、若干黒髪が戻ってきたように感じます。
いつまでも、若々しく見られるオヤジでいきましょう！
以上です。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
